건강한 생활-soy

마늘은 영양가가 풍부하고, 다양한 요리에 사용되는 식품입니다. 마늘을 꾸준히 섭취하면 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마늘의 영양 성분에는 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 B6, 미네랄, 알리신 등이 있으며, 마늘의 효능에는 항균 및 항염 효과, 혈액 순환 개선, 항산화 작용, 콜레스테롤 관리, 면역력 강화, 항암 작용, 소화 개선, 감기 예방, 폐렴 예방, 노화 방지 등이 있습니다. 오늘은 마늘의 영양 성분과 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마늘의 영양 성분 ※ 마늘의 영양 성분 함량: 마늘 1개 (10g) 기준 ● 칼로리: 42kcal ● 비타민 B6:1.4mg (RDI의 22%) ● 탄수화물: 9g ● 셀레늄: 1.1mg (RDI의 22%) ● 당류: 1g ..