건강한 생활-soy

무는 다양한 요리에 이용되는 식재료입니다. 무는 폐 건강에 좋다고 알려져 있는데요. 무의 영양 성분을 알아보고 무가 폐 건강에 어떤 도움이 되는지, 그리고 다른 효능은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다. 무의 영양 성분 무는 낮은 칼로리로 알려진 채소 중 하나로, 수분과 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그리고 다양한 영양 성분이 무에 포함되어 있어 건강에 도움이 됩니다. 1. 수분: 무는 약 90% 이상의 수분을 함유하고 있어 신진대사를 지원하고 체온을 조절하는 데 도움을 줍니다. 2. 식이 섬유: 무는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 원활하게 도와 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 배변 활동을 촉진합니다. 또한 식이 섬유는 포만감을 유지해 식사량을 조절하는 데 도움이 됩니다. 3. 비타..