건강한 생활-soy

보랏빛 작은 과일, 블루베리는 작지만 영양 성분도 다양하고 건강에 이로운 효능 또한 많은데요. 블루베리의 영양 성분에는 안토시아닌, 비타민 C, 식이 섬유, 비타민 K, 미네랄 등이 함유되어 있으며, 효능에는 항산화 작용, 면역력 강화, 심혈관 건강 개선, 뇌 기능 향상, 소화 개선, 눈 건강 보호 등이 있습니다. 그리고 블루베리 쨈 만드는 방법까지 알아보겠습니다. 블루베리의 영양 성분 1. 안토시아닌: 블루베리에는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌을 포함하고 있습니다. 안토시아닌은 유해 활성 산소를 억제하고 세포 손상을 예방하고 노화는 지연시키는 효과가 있습니다. 2. 비타민 C: 블루베리에는 풍부한 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 콜라겐 생합성 촉진, 철의 흡수 증진 등 ..