건강한 생활-soy

비트는 주로 굵은 줄무늬가 있는 붉은 색을 띄며 최근에는 황색, 흰색, 주황색 등 다양한 색상의 비트가 나오고 있습니다. 비트는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 주요 영양 성분에는 식이 섬유, 비타민 C, 엽산, 철분, 베타인 등이 포함되어 있으며, 비트의 효능에는 항산화 효과, 혈압 조절, 운동력 향상, 소화 건강 개선, 간 건강 개선 등이 있습니다. 오늘은 비트의 영양 성분과 효능 5가지 그리고 간단한 섭취 방법까지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 비트의 영양 성분 1. 식이 섬유: 비트는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화 과정을 돕고 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 2. 비타민 C: 비트에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민..