건강한 생활-soy

석류는 예로부터 건강에 좋은 과일로 알려져 왔습니다. 특히 갱년기 여성에게 효능이 뛰어나 꾸준히 사랑받는 과일인데요. 석류의 영양 성분에는 폴리페놀, 안토시아닌, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 망간, 구리 등이 포함되어 있으며, 효능에는 항산화 효과, 심장 건강 개선, 암 예방, 갱년기 증상 완화, 피부 건강 개선, 면역력 강화 등이 있습니다. 오늘은 석류의 영양 성분과 효능, 섭취 시 주의점에 대해 살펴보겠습니다. 석류의 영양 성분 ● 칼로리: 68kcal ● 칼슘: 10mg ● 탄수화물: 15g ● 철분: 0.5mg ● 당류: 12g ● 마그네슘: 15mg ● 단백질: 1g ● 칼륨: 230mg ● 지방: 1g ● 망간: 0.2mg ● 섬유질: 3g ● 구리: 0.1mg ●..