건강한 생활-soy

소고기는 맛과 영양이 뛰어나 오래전부터 원기 회복이나 기력 보충을 위해 먹었으며, 우리나라 사람들에게 빼놓을 수 없는 외식 메뉴이기도 합니다. 오늘은 소고기의 영양 성분과 효능, 주의점, 소고기와 궁합이 맞는 음식에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 소고기 영양 성분 영양 성분 함량(100g 기준) 열량 220kcal 단백질 27g 지방 14g 탄수화물 0g 콜레스테롤 70mg 철분 2.6mg 비타민 B12 0.3㎍ 셀레늄 24㎍ 아연 5-7mg 식이섬유 0g 나트륨 30-40mg 칼륨 400mg 비타민 A 2-3㎍ 소고기 효능 ● 원기 회복 소고기에 풍부하게 함유된 단백질, 철분, 비타민 B12, 셀레늄 등은 원기 회복에 도움이 됩니다. 단백질은 우리 몸의 근육과 뼈를 구성하는 주요 성분으로, 기력 회복에 ..