건강한 생활-soy

건강한 피부란 적절한 수분을 보유하고 있어 피부가 촉촉하고 탄력 있게 유지되며 균형 잡힌 피부 톤으로 잡티나 색소 침착이 없으며, 피부가 밝고 환하게 보입니다. 피부의 탄력이 좋으면 주름이 적고, 피부의 유연성이 좋으면 피부가 쫄깃하게 유지됩니다. 건강한 피부를 유지하기 위해서는 청결 유지, 보습, 자외선 차단, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리, 수분 섭취 등의 생활 습관이 필요하며, 피부에 좋은 음식을 섭취하는 것 또한 중요합니다. 그중에서 오늘은 피부 미용에 좋은 과일 Best 7과 생활 습관을 자세히 소개해 드리겠습니다. 피부 미용에 좋은 과일 Best 7 1. 블루베리 ● 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 피부를 유해 산소로부터 보호합니다. ● 피부의 산화 스트레스를 줄이고 피부 노..

여름이 다가오면 찌는 듯한 무더위 속 생각나는 과일이 있습니다. 바로 수박인데요, 여름철에 수박은 매우 인기있는 과일로 상큼하고 달콤한 맛과 함께 체온을 내려주는 시원한 느낌을 선사합니다. 더군다나 수박은 다양한 영양과 효능을 가지고 있어 여름철에 먹기에 최적인 과일입니다. 오늘은 수박의 주요 성분과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수박의 주요 성분 1. 수분: 수박은 약 90% 이상이 물로 구성되어 있어 체내 수분 보충에 탁월합니다. 수분은 신진대사를 원활하게 유지하고 체온 조절을 돕는 역할을 합니다. 2. 비타민 C: 수박에는 풍부한 양의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화, 콜라겐 생산 촉진, 항산화 작용 등의 효능을 가지고 있습니다. 3. 비타민 A: 수박에는 베타카로틴..