건강한 생활-soy

홍합은 10월 말에서 2월 말이 제철로, 이 시기의 홍합은 살이 통통하게 오르고, 맛과 영양이 풍부합니다. 홍합은 제철에 드시는 것이 좋습니다. 오늘은 홍합의 영양 성분과 효능 6가지와 주의점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 홍합 영양 성분 영양 성분 함량( 100g 기준) 열량 79kcal 단백질 10.2g 지방 2.2g 탄수화물 2.6g 나트륨 100mg 칼륨 260mg 칼슘 90mg 철분 3.6mg 아연 3.4mg 비타민 A 70IU 비타민 B1 0.1mg 비타민 B2 0.1mg 비타민 B6 0.2mg 비타민 C 1mg 타우린 2.9g 영양 성분 기준 ● 단백질: 홍합의 단백질 함량은 육류와 유사한 수준입니다. ● 칼슘: 홍합의 칼슘 함량은 우유와 비슷합니다. ● 철분: 홍합의 철분 함량은 시금치와 ..

술을 마시며 사람들과 즐거운 시간을 보낸 다음 날 아침, 누구나 한 번쯤은 겪는 고통스러운 숙취. 숙취는 음주로 인해 발생하는 불쾌한 증상으로, 두통, 메스꺼움, 피로감 등을 동반할 수 있습니다. 숙취를 완전히 치료할 수는 없지만, 알맞은 음식을 섭취함으로써 숙취 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 우리 집 냉장고 안에 있는 흔한 식재료 중 숙취에 좋은 음식 Best 5를 소개해 보겠습니다. 숙취 해소에 좋은 음식 Best 5 1. 물 숙취는 과도한 음주로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 물을 마시는 것은 매우 중요합니다. 숙취로 인한 탈수를 예방하고 체내 독소를 희석시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 물은 신진대사를 촉진시켜 숙취로 인한 피로를 완화시키는 역할을 합니다. 2. 바나나 바나나..