건강한 생활-soy

뱃살은 복부에 지방이 쌓여 생기는 현상으로, 비만의 대표적 증상 중 하나인데요. 뱃살이 심하게 나올수록 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중, 고혈압 등 다양한 질병의 위험을 높인다고 알려져 있습니다. 오늘은 뱃살 찌는 원인과 뱃살 빼는 법에 대해 알아보겠습니다. 뱃살 찌는 원인 ● 과식, 운동 부족 뱃살이 찌는 가장 큰 원인 중 하나는 과식과 운동 부족입니다. 과식은 섭취한 칼로리보다 소모한 칼로리가 더 많아지게 되어 체지방이 축적되는 것을 말하고, 운동 부족은 근육량을 감소시켜 신진대사를 떨어뜨려 뱃살이 쌓이기 쉽습니다. ● 유전적 요인 가족 중에 뱃살이 있는 사람이 많다면, 본인도 뱃살이 찌기 쉽습니다. 유전적 요인이 복부 지방 축적에 영향을 미치기 때문입니다. ● 스트레스 스트레스를 받으면 코르티솔이라는..

여성에게 생리는 전신 건강의 거울이라고도 합니다. 그만큼 자궁은 우리가 생각하는 것보다 똑똑하고 예민합니다. 건강이 나빠지면 생리가 늦어지거나, 양이 갑자기 줄어들면서 여러 가지 적신호를 알려줍니다. 규칙적이었던 생리가 변했다면, 우리 몸에 관심을 가져 달라는 신호를 보내고 있는 것입니다. 우리는 이 신호에 귀를 기울여야 합니다. 그래야 우리 몸을 건강하게 다스릴 수 있습니다. 오늘은 생리 주기가 짧아지는 이유에 대해 알아보겠습니다. 생리주기가 짧아지는 이유 1. 나이 나이가 들면 난소의 기능 저하로 생리주기가 짧아질 수 있습니다. 난소는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론을 분비하는 기관입니다. 에스트로겐은 월경 주기를 조절하는 역할을 하는데, 나이가 들수록 에스트로겐의 분비가 줄어들어 난포가 성숙..