건강한 생활-soy

스트레스는 신체와 정신에 가해지는 다양한 요인으로 인해 발생하는 긴장. 불안, 우울 등의 감정 상태를 말합니다. 스트레스는 일상생활에서 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 현상이지만, 지속적으로 스트레스를 받으면 신체와 정신에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 스트레스 해소에 좋은 영양소와 음식을 살펴보겠습니다. 스트레스 해소에 좋은 영양소와 음식 1. 비타민 B6 ▶ 비타민 B군의 8가지 종류와 대표 음식, 섭취 대상 핵심 정리 바로가기 ◀ 비타민 B6는 신경 전달 물질인 세로토닌과 도파민의 합성에 필수적인 영양소입니다. 세로토닌은 기분을 안정시키고, 우울증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 도파민은 집중력과 주의력을 향상시키고, 기분을 좋게 하는 역할을 합니다. 비타민 B6가 부족하면 스트레스로 ..