건강한 생활-soy

참외는 여름철을 대표하는 시원하고 상큼한 맛의 과일로, 최근에는 하우스 농법으로 이른 봄부터 맛볼 수 있는 과일이 되었습니다. 참외는 단순히 맛과 식감뿐만 아니라 풍부한 영양 성분과 다양한 효능을 갖고 있습니다. 이번 글에서는 참외의 효능과 영양 성분에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 함께 참외가 우리 건강에 어떤 이점이 있는지 알아보겠습니다. 참외의 영양 성분 1. 수분: 참외는 약 90% 이상이 수분으로 구성되어 있습니다. 따라서, 수분 보충에 효과적인 과일 중 하나로 무더운 여름철에 잘 맞는 과일입니다. 2. 탄수화물: 참외는 탄수화물이 주요 성분으로, 당분과 식이 섬유를 함유하고 있습니다. 당분은 에너지의 주요 공급원이며, 식이 섬유는 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 3. 비타..