건강한 생활-soy

연근은 연꽃의 땅속줄기입니다. 원산지는 인도이고, 우리나라, 중국, 일본 등 아시아 지역에서 재배됩니다. 연근은 칼로리가 낮고, 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로 건강에도 도움이 됩니다. 오늘은 연근의 주요 영양 성분과 효능에 대해 간단하게 정리해 보겠습니다. 연근의 주요 영양 성분 ● 식이섬유: 연근은 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 식이섬유는 장 건강에 도움이 되고, 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. ● 비타민 C: 연근은 뿌리 식물 중 비타민 C가 의외로 풍부합니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하고, 피부 건강에 도움이 됩니다. ● 칼륨: 연근은 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추고, 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 연근의 효능 1. 다이어트 식품 연근의 칼로리는 100g..