건강한 생활-soy

현대인들에게 뗄 수 없는 커피, 커피에는 카페인이 들어가 있습니다. 커피를 자주 마시다 보니 걱정되는 것 한가지, 바로 나도 카페인 중독일까? 한 번씩 생각해 보셨을 텐데요. 오늘은 카페인 하루 권장량과 카페인 중독 증상에는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 카페인 하루 권장량 대상 카페인 하루 권장량 성인 400mg 임산부 300mg 어린이 1kg당 2.5mg ※ 참고 ● 카페인 400mg: 약 4잔의 커피, 10잔의 녹차, 20캔의 에너지 음료에 해당합니다. ● 카페인 함량: 커피에 함유된 카페인 함량은 커피의 종류, 추출 방법, 원두의 종류, 로스팅 정도 등에 따라 달라집니다. - 드립커피 한 잔: 약 100~120mg - 에스프레소 한 잔: 약 60~70mg - 아메리카노 한 잔: 약 100~1..