건강한 생활-soy

복숭아는 맛있고 달콤한 여름 과일로 많은 사람에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 복숭아는 그 자체로도 맛있지만 풍부한 영양 성분과 다양한 효능을 가지고 있는 과일입니다. 피부 개선, 소화 개선, 항산화 작용 등 다양한 면에서 우리의 건강에 도움이 된다는 것을 아셨나요? 오늘은 복숭아의 영양 성분과 효능, 주의점에 대해 알아보겠습니다. 복숭아의 영양 성분 1. 물: 복숭아는 약 85~90%가 물로 이루어져 있습니다. 따라서 여름철 수분 보충에 용이한 과일입니다. 2. 탄수화물: 복숭아는 당분이 포함되어 있습니다. 주로 포도당과 자일로스가 함유되어 있어 달콤한 맛을 제공합니다. 3. 비타민 C: 복숭아 속 비타민 C는 면역 체계 강화, 항산화 작용, 콜라겐 생성을 도와주는 등 여러 가지 건강상의 이점이 있습..