건강한 생활-soy

만성염증은 암, 심혈관질환, 류마티스 관절염, 알츠하이머 등 다양한 질환의 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 만성 염증을 예방하기 위해서는 건강한 식단과 운동, 충분한 수면과 같은 생활 습관 개선이 중요합니다. 또한, 영양제를 보충하여 만성 염증을 예방하거나 완화하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 오늘은 만성 염증에 좋은 음식과 영양제에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 만성 염증에 좋은 음식 1. 만성 염증에 좋은 음식: 녹색 잎채소 녹색 잎채소에는 베타카로틴, 루테인, 폴리페놀, 비타민 C, 엽산 등 다양한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 염증을 줄이고, 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 시금치, 브로콜리, 케일, 양배추, 아스파라거스 등이 항염증 ..

만약 우리 몸속에 염증이 지속된다면 어떻게 될까요? 오늘은 만성 염증의 원인과 증상, 치료, 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 만성 염증의 원인 만성 염증의 원인은 다양할 수 있으며, 다음은 그중 일부 주요 원인입니다. ① 자가면역 질환: 자가면역 질환은 면역 시스템이 실수로 자기 조직을 공격하는 상태로, 이로 인해 만성 염증이 발생할 수 있습니다. 일반적인 자가면역 질환에는 류마티스 관절염, 자가면역 갑상선 질환, 크론병, 근육 염증성 질환 등이 있습니다. ② 감염: 만성 감염은 반복되는 또는 지속적인 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 감염은 염증을 일으킬 수 있으며 폐렴, 결핵, 골수염 등이 감염으로 인한 만성 염증의 예입니다. ③ 비만: 비만은 지방 조직에서 염증..