건강한 생활-soy

혈압 관리에서 가장 중요한 것은 건강한 식단과 규칙적인 운동, 그 다음이 바로 적절한 영양제 복용이라고 하는데요. 오늘은 고혈압 예방 및 관리에 좋은 영양제를 살펴보겠습니다. 혈압 관리에 좋은 영양제 추천 [ BEST 6 ] ① 칼륨 칼륨은 바나나, 감자와 같은 과일, 채소, 통곡물 등에 함유되어 있는 영양소입니다. 이 영양소는 혈압에 나쁜 영향을 미치는 영양소인 나트륨에 대항하는 작용을 하는데요. 칼륨이 체내에 많이 들어갈수록 더 많은 나트륨을 배출할 수 있습니다. 또한, 칼륨을 섭취하면 혈압을 떨어트려 고혈압 환자에게 좋습니다. ② 마그네슘 마그네슘은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 미네랄입니다. 마그네슘은 혈관을 이완시키고, 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 풍부한 음식으로는 견과..

혈관 건강 지표는 혈압, 콜레스테롤 수치, 혈당 수치, 혈액 응고 등으로 판단할 수 있는데요. 혈관 건강을 유지하는 것은 심장 건강과 전체적인 건강에 매우 중요합니다. 건강한 식단과 적절한 운동, 스트레스 관리, 금연 등의 생활 습관을 유지하는 것은 혈관 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 오늘은 혈관 건강 지표 설명과 혈관 건강에 좋은 영양 성분, 혈관 건강에 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다. 혈관 건강이란? 주요 혈관 건강 지표는 다음과 같습니다. ● 혈압: 혈관 건강에 있어서 가장 중요한 요소 중 하나는 혈압입니다. 혈압이 높으면 동맥벽에 더 큰 압력을 가하고, 시간이 지남에 따라 동맥벽이 손상받을 수 있습니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등과 관련된 위험 요소입니다. ● 콜레스테롤 수치..