건강한 생활-soy

호두는 껍질이 단단한 열매로, 견과류의 일종입니다. 호두는 영양가가 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 호두에는 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 호두의 효능에는 심장 건강 개선, 항산화 작용, 뇌 건강 개선, 혈당 관리, 항염 작용, 체중 관리, 노화 방지 등이 있습니다. 오늘은 호두의 영양 성분과 효능 및 주의점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 호두의 영양 성분 ※ 호두의 영양 성분 : 1온스(28g) 기준 ● 탄수화물: 4g ● 식이섬유: 2g ● 단백질: 4g ● 비타민 E: 15mg ● 지방: 14g ● 마그네슘: 25mg ● 포화 지방: 2g ● 망간: 2mg ● 불포화 지방: 10g ● 구리: 0.5mg ● 콜레스테롤: 0g ●..