건강한 생활-soy

봄철 환절기 건강관리에는 어떤 것들이 있을까요? 추운 겨울에서 따뜻한 봄으로 계절이 변할 때 일교차가 심해지면서 우리 몸은 기온 차에 적응하지 못하고 이상증세가 나타나기 시작하는데요. 일교차가 커지면 면역력이 떨어져 환절기 질환에 걸리기 쉽습니다. 그래서 환절기에는 감기, 폐렴, 비염, 축농증, 그 외 각종 바이러스, 피부염 등을 호소하며 병원을 찾는 사람들이 많습니다. 오늘은 봄철 환절기 건강관리를 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 식습관 개선하기 좋은 컨디션과 면역력을 유지하기 위해서는 먼저 식습관부터 개선해야 합니다. 평소 단당류, 지방, 가공식품, 식품첨가물 등을 섭취하면 금세 피로해지고 면역력이 떨어져 감기나 독감에 걸리기 쉽습니다. 단백질 식품 외 에도 비타민C가 풍부한..