건강한 생활-soy

운동만 열심히 하면 정말 근육이 늘어날 수 있을까요? 나이가 들수록 우리 몸에 꼭 필요한 근육, 근육량을 늘리고 싶다면 규칙적인 운동과 더불어 '고단백질 섭취'에 주의해야 합니다. 운동과 함께 양질의 단백질을 계속 공급해줘야 근육량을 늘리거나 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 근육의 역할과 근육량을 늘리고 싶다면 꼭 먹어야 할 대표 단백질 식품 5가지를 알아보겠습니다. 근육의 역할 근육은 우리 몸의 가장 중요한 조직 중 하나입니다. 근육은 우리 몸을 움직이고, 열을 생성하고, 우리 몸의 형태를 유지하는 역할을 합니다. 근육은 세포로 이루어져 있는데 근육 세포는 수축과 이완을 통해 우리 몸을 움직입니다. ● 근육은 우리 몸의 모든 움직임에 관여합니다. 근육은 우리가 걸을 때, 뛸 때, 앉을 때, 음식을 먹..