건강한 생활-soy

눈은 우리의 주요한 감각 기관 중 하나로, 시력은 우리가 일상생활에서 필요한 많은 활동을 수행하는 데 결정적인 역할을 합니다. 오늘은 눈 건강에 좋은 음식과 눈 건강 유지 방법에 대해 살펴보겠습니다. 눈 건강에 좋은 음식 1. 당근 당근은 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 줍니다. 베타카로틴은 식이섬유와 함께 소화되어 비타민 A로 전환되며, 망막의 건강을 유지하고 시력을 보호하는 역할을 합니다. ※ 당근의 자세한 설명이 궁금하다면 아래 글을 참조하세요. ▷당근의 영양 성분과 효능 정리 2. 시금치 시금치는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화제를 함유하고 있어 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 항산화제들은 망막에 존재하는 황색피그먼트로서 눈의 안티에이징과 망막 건강을 지원합니다. ※..