건강한 생활-soy

최근 중국 보건 당국이 어린이들 사이에서 폐렴이 유행하자 호흡기 질환을 공식 경고했다고 하는 데요. 베이징 보건 당국은 마이코플라즈마로 인한 어린이 폐렴 환자의 급증으로, '제로 코로나' 이후 첫 겨울 동안 다른 호흡기 질환이 더 많은 인구를 강타할 가능성이 있다고 했습니다. 한국에서도 지난해 9월 발령된 독감 주의보가 현재까지 해제되지 않고 있으며, 마이코플라스마 폐렴으로 입원한 환자 수도 한 달새 2배로 늘었습니다. 오늘은 어린이 폐렴, 마이코플라스마에 대해 알아보겠습니다. 마이코플라스마 폐렴이란? 마이코플라스마 폐렴균에 의한 호흡기 감염증으로, 연중 발생하지만 4~7년 주기로 유행하며, 가장 최근 유행은 2019년도 입니다. 주로 늦가을~초봄까지 많이 발생합니다. 발생연령은 3세 이상의 미취학 아동..

영양제는 우리 몸에 필요한 영양소를 보충하기 위해 섭취하는 보조식품을 말합니다. 영양제는 크게 각종 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방산, 식이섬유, 단백질 등의 성분으로 구성되어 있는데요. 영양제는 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있으나, 간혹 부작용이 발생할 수 있습니다. 오늘은 영양제 부작용 중 영양제를 끊어야 하는 3가지 신호에 대해 살펴보겠습니다. 영양제 부작용- 영양제를 끊어야 하는 3가지 신호 1. 비타민 B군 영양제 섭취 후 나타나는 속쓰림, 소화불량 비타민 B군 영양제는 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6 등 8종의 비타민 B가 모두 함유되어 있는 제품을 말합니다. 비타민 B군 영양제는 종합비타민보다 고함량의 비타민 B가 함유되어 있는데요. 따라서, 과도한 피로, 활력 관리가 필요할 때..

상추는 한국인이 가장 즐겨 먹는 쌈 채소입니다. 상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 쌈으로 먹으면 맛이 일품입니다. 예로부터 상추는 맛과 영양이 풍부해 '천금을 주고 씨앗을 샀다'해서 천금채라고도 불렸다고 하는데요. 오늘은 상추의 영양 성분과 효능, 돼지고기와의 궁합까지 자세히 살펴보겠습니다. 상추 영양 성분 영양 성분 함량(100g 기준) 비타민 A 1,100㎍ 비타민 C 15mg 베타카로틴 1,800㎍ 칼륨 217mg 칼슘 49mg 철분 0.6mg 비타민 K 170.37㎍ 식이섬유 1.8g 상추 효능 1. 두통과 머리가 맑아지는 효과 상추를 먹으면 두통은 가라앉으며 머리가 맑아지는 효과가 있습니다. 흔히 상추를 먹으면 졸음이 온다고 하는데, 이것은 상추에 있는 락투카리움 성분 때문입니다. 상추잎을 뜯으면..

고혈압이란 심장에서 뿜어져 나오는 혈액이 혈관의 벽에 미치는 압력이 높은 상태를 말합니다. 혈압은 수축기 혈압과 확장기 혈압으로 나뉘는데, 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 혈관이 받는 압력, 확장기 혈압은 심장이 이완할 때 혈관이 받는 압력을 말합니다. 오늘은 고혈압의 기준과 원인, 증상, 치료에 대해 살펴보겠습니다. 고혈압의 기준 혈압 단계 수축기 혈압(mmHg) 확장기 혈압(mmHg) 정상 혈압 120 미만 80 미만 고혈압 전 단계 120~139 80~89 1기 고혈압(경도 고혈압) 140~159 90~99 2기 고혈압(중등도 이상 고혈압) 160 이상 100 이상 고혈압 원인 고혈압의 원인은 크게 원인 불명의 고혈압과 원인 질환에 의한 고혈압으로 나눌 수 있습니다. 원인 불명의 고혈압은 혈압이 높..