건강한 생활-soy

바질은 허브의 일종으로, 이탈리아 요리에 많이 사용되며 톡 쏘는 향과 상큼한 맛이 특징입니다. 바질에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에도 도움이 됩니다. 오늘은 바질의 영양 성분과 효능, 주의점에 대해 살펴보겠습니다. 바질 영양 성분 영양 성분 함량(100g 기준) 칼로리 22kcal 탄수화물 5g 단백질 2g 지방 0.8g 섬유질 3g 비타민 A 261IU 비타민 C 17mg 비타민 K 575㎍ 칼슘 100mg 마그네슘 28mg 칼륨 420mg 철분 2mg 바질 효능 1. 면역력 강화 바질은 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 마그네슘 등의 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 면역력을 강화하는 데 도움이 되고, 비타민 A와 칼슘은 백혈구의 생성을 촉진하여 백혈구의 ..