건강한 생활-soy

남녀노소가 즐기는 장어는 원기 회복을 돕기로 유명한데요. 날씨가 추워지고, 독감이 유행하면서 면역력을 챙기기 위해 장어를 찾는 사람이 많아지고 있습니다. 오늘은 맛도 좋고 건강에도 좋은 장어의 영양 성분과 효능, 주의점을 살펴보겠습니다. 장어 영양 성분 영양 성분함량(100g 기준)영양 성분함량(100g 기준)열량224kcal탄수화물6g단백질20.6g포화지방2.598g불포화지방15.302g트랜스지방0g콜레스테롤127mg나트륨432mg칼슘17mg철분1.3mg아연1.4mg비타민 A1,690IU비타민 B10.15mg비타민 B121.6mcg칼륨360mg인160mg마그네슘28mg셀레늄32.7mcg 장어 효능 ● 정력 강화장어는 예로부터 정력 강화에 좋은 스테미너 음식으로 알려져 있습니다. 장어에는 아르기닌이라는 ..

오늘은 아르기닌의 설명과 아르기닌 효능 및 부작용, 아르기닌 하루 용량, 대표 음식, 보충제 섭취 용량과 유의점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 ● 아르기닌이란? ● 아르기닌 효능 ● 아르기닌 부작용 ● 아르기닌 하루 섭취량 ● 아르기닌은 누구에게 필요한가? ● 아르기닌 대표 음식 ● 아르기닌 보충제 복용 시 유의점 아르기닌이란? 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 기본적인 생체 활동에 중요한 역할을 하는 성분입니다. 아미노산은 단백질의 기본 단위로서, 우리 몸의 다양한 기능과 구조를 형성하는 중요한 구성 성분입니다. 아르기닌의 주요 특징은 혈액 순환 개선, 면역 체계 지원, 신경계 기능 개선, 성 기능 개선, 성장 호르몬 분비 촉진, 콜라겐 지원 생성 등이 있습니다. 아르기닌은 식품을..