건강한 생활-soy

삶은 계란은 다양한 영양소를 함유하고 있어 아침 식사로 먹거나, 간식, 운동 후에도 즐겨 먹는 식품입니다. 오늘은 삶은 계란의 영양 성분과 효능, 어떤 음식들과 궁합이 맞는지 자세히 살펴보겠습니다. 삶은 계란 영양 성분 영양 성분 함량( 삶은 계란 1개: 50g 기준) 열량 77kcal 단백질 6.26g 탄수화물 0.56g 지방 5.28g 콜레스테롤 212mg 비타민 A 64IU 비타민 B1 0.04mg 비타민 B2 0.11mg 비타민 B6 0.06mg 비타민 B12 0.3mcg 칼슘 42mg 철분 0.6mg 인 100mg 삶은 계란 효능 ● 단백질 공급 삶은 계란은 단백질의 좋은 공급원입니다. 단백질은 근육과 뼈를 형성하고, 신체의 다양한 기능을 수행하는 데 필수적인 영양소입니다. ● 피부 건강 삶은 ..