건강한 생활-soy

샐러리는 전 세계적으로 널리 소비되는 채소로, 다양한 요리와 음식에 사용됩니다. 주로 생으로 섭취하며, 다양한 요리, 샐러드, 스무디, 주스 등에 사용되는데요. 또한, 샐러리는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줍니다. 함유된 영양 성분은 비타민 K, 비타민 C,비타민 A, 칼륨, 식이섬유, 파이토케미칼 성분 등이 포함되어 있습니다. 효능으로는 면역력 강화, 변비 예방, 수분 공급, 콜레스테롤 수치 감소, 항균 효과, 항염 작용, 뇌 기능 개선, 피부 건강 등이 있습니다. 오늘은 샐러리의 영양 성분과 효능, 특히 아침에 먹으면 좋은 샐러리 효능과 섭취 방법 및 주의점에 대해 살펴보겠습니다. 샐러리의 영양 성분 1. 식이섬유: 샐러리는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 완화하..