건강한 생활-soy

공복에는 어떤 음식을 먹어야 좋을까요? 공복에는 소화하기 쉽고 영양소가 풍부한 음식이 좋은데요. 또한, 공복에 너무 많이 먹으면 오히려 위에 부담을 줄 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식을 살펴보겠습니다. 공복에 먹으면 좋은 음식 BEST 7 1. 삶은 달걀 달걀은 단백질의 아주 좋은 공급원으로 아침에 삶은 달걀 1~2개를 먹으면 포만감도 유지해 주며, 점심 과식을 예방해 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 좋습니다. 2. 오트밀 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줍니다. 공복에 오트밀을 먹으면 점심까지 배고픔을 덜 느끼게 됩니다. 그리고 이 식이섬유는 혈당의 급격한 상승을 억제하여 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 공복에 오트밀..