건강한 생활-soy

아침은 하루를 시작하는 중요한 시간이며, 위장 건강이 가장 취약한 시간이기도 합니다. 아침에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 그날의 컨디션에도 크게 영향을 미치는데요. 오늘은 아침에 피해야 할 음식을 살펴보겠습니다. 아침에 피해야 할 음식 1. 산도가 높은 과일 귤, 오렌지, 레몬, 자몽, 파인애플 등은 산도가 높아 위산 분비를 촉진하고 위장 점막을 자극할 수 있으므로, 아침에 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 2. 고구마, 토마토 고구마와 토마토는 우리 몸에 좋은 음식이지만, 아침에 먹는 것은 피하는 것이 좋은데요. 그 이유는 두 가지 음식에는 타닌이라는 성분이 있기 때문입니다. 타닌은 폴리페놀의 일종으로 항산화, 항염증, 항암 등의 다양한 효능이 있는 동시에 위벽을 자극하고, 속쓰림을 유발할 수 있으므로 ..