건강한 생활-soy

골드 키위와 그린 키위. 다같은 키위인데 차이가 있을까요? 오늘은 골드 키위와 그린 키위의 영양 성분을 비교해 보고, 차이점에 대해 살펴보겠습니다. 골드 키위와 그린 키위 영양 성분 비교 영양소 골드 키위 그린 키위 칼로리 56kcal 49kcal 탄수화물 13g 12g 단백질 1.2g 1g 지방 0.4g 0.3g 식이섬유 2.5g 3.1g 비타민 C 102mg 92mg 칼륨 272mg 227mg 엽산 32㎍ 38㎍ 골드 키위와 그린 키위, 어느 것이 더 좋을까? 1. 변비나 소화 불량이 있다면: 그린 키위 그린 키위는 껍질에 털이 덮여 있고 내부 과육은 초록색이며, 씨앗은 검은색입니다. 그린 키위는 골드 키위에 비해 신맛이 더 강하고, 새콤달콤한 것이 특징입니다. 골드 키위와 그린 키위 모두 식이섬유가..

키위는 원산지인 뉴질랜드를 비롯해 다양한 국가에서 재배되고 있으며, 많은 종류의 키위가 있습니다. 가장 흔히 볼 수 있는 것은 "그린 키위"와 "골드 키위"라고도 불리는 노란색 키위도 있으며, 과일 크기와 맛은 약간 씩 차이가 있습니다. 키위는 다양한 영양 성분과 효능이 있는데요. 키위의 영양 성분에는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 폴라테인, 칼륨 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 이롭게 작용합니다. 키위의 효능에는 면역력 강화, 소화 개선, 심장 건강 개선, 혈액 순환 개선, 소염 작용, 눈 건강 개선 등이 있습니다. 오늘은 키위의 영양 성분과 효능, 주의점에 대해 살펴보겠습니다. 키위의 영양 성분 1. 비타민 C: 키위는 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나입니다. 일반적으로 오렌지보다 ..