건강한 생활-soy

통풍은 혈액 속에 과도한 요산이 축적되어 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 통풍을 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 퓨린이 풍부한 음식을 제한하고, 퓨린이 적은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보도록 하겠습니다. 통풍에 좋은 음식 1. 통풍에 좋은 음식: 과일 과일은 퓨린이 적고 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 통풍 예방에 도움이 됩니다. 특히, 사과, 체리, 블루베리, 오렌지, 토마토 등이 좋습니다. 2. 통풍에 좋은 음식: 채소 채소는 퓨린이 적고, 수분이 풍부하여 요산의 배출을 돕습니다. 특히, 브로콜리, 시금치, 당근, 호박 등이 좋습니다. 3. 통풍에 좋은 음식: 유제품 유제품은 퓨린이 적고, 칼슘, 단백질이 풍부하여 통풍 예방에 도움이 ..